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103期香港赛马会一肖:三文魚熱量高嗎,減肥期間能吃三文魚嗎

編輯:艷秋  發布時間:2019-2-28  瀏覽:1160次

香港赛马会有内部料吗 www.qdcdn.icu     三文魚很多人都吃過,含有的營養成分非常豐富,對人體健康也有好處。那么,三文魚熱量高嗎?減肥期間能吃三文魚嗎?以上就是小編為大家整理的一些相關內容了,希望能夠對大家有所幫助。

三文魚熱量高嗎

    三文魚熱量不低,但是相對于其他的肉類的話,三文魚的熱量也不算高。

    每100克三文魚的熱量約為139大卡,而豬肉的話,純瘦肉的熱量約為143大卡,而通常100克有肥有瘦的豬肉熱量高達395大卡,純肥肉的熱量有807大卡,因此三文魚熱量在肉類中不算高。

減肥期間能吃三文魚嗎

    減肥期間可以吃三文魚的,但是,不要大量的吃,大量的吃仍然無法控制體重的。

    三文魚的不飽和脂肪酸含量比較高,所以,有抑制脂肪的吸收,有降脂減肥作用,但是,任何食物都有能量,吃得多就會增加體重。

怎么吃三文魚不容易胖

    1、生吃三文魚不容易胖。生吃三文魚沒有額外增加其他的功能物質,攝入的完全是三文魚的熱量,這樣吃不容易胖。

    2、或者是三文魚用煎食或者是烤食的方式都是可以的,也可以放在粥里面一起煮或者是直接水煮之后分塊拌沙拉食用就可以了。

    三文魚熱量高嗎?減肥期間能吃三文魚嗎?以上就是小編為大家整理的一些相關內容了,希望能夠對大家有所幫助。

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